Tắm là một hoạt động thường ngày rất bình thường giúp làm sạch cơ thể. Nhưng không phải ai cũng biết tắm vào thời điểm nào tốt nhất cho cơ thể. Nhiều người cho rằng thói quen tắm buổi sáng rất tốt cho sức khỏe, thông tin này có đung hay không? Hãy cùng đii tìm câu trả lời qua bài viết sau đây.
Mục Lục
Tắm buổi sáng có tốt không?
Thật ra việc tắm vào buổi sáng chính là cách tốt nhất để bạn tỉnh táo và bắt đầu một ngày làm việc mới đầy sảng khoái. Khoảng thời gian tắm buổi sáng cũng được xem là thời điểm lý tưởng để bạn vừa thư giãn và suy nghĩ về kế hoạch trong ngày. Còn gì thú vị hơn đúng không nào? Ngoài ra, nếu bạn là một người thích tập thể dục, vận động vào buổi sáng thì việc tắm rửa sạch sẽ để gột rửa mùi mồ hôi trên người sau khi tập luyện là một điều hiển nhiên. Chính vì thế, việc tắm buổi sáng có tốt không còn phụ thuộc vào tính cách, thói quen và sở thích của mỗi người.
Tìm hiểu thêm: Tắm nước lạnh
Những lợi ích khi tắm buổi sáng
Lưu thông máu tốt hơn
Tắm buổi sáng giúp cải thiện lưu thông máu của bạn. Tác động của nước chảy khiến máu dồn lên bề mặt da. Lưu thông máu tốt đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Khi máu được lưu thông thích hợp, nó giúp chuyển các chất dinh dưỡng đến các bộ phận của cơ thể. Khi cơ thể bạn không lưu thông máu tốt, các điều kiện do các phân tử bất lợi bị mắc kẹt và hình thành tăng huyết áp, giãn tĩnh mạch. Đây là lý do tại sao thủy liệu pháp, một liệu pháp sử dụng nước, lại phổ biến với công dụng cải thiện lưu thông máu. Nên nên khỏi cần băn khoăn, tắm lúc 5h sáng có tốt không ư? Tất nhiên là có rồi!
Giảm áp lực trong cuộc sống
Những áp lực của cuộc sống như lo lắng về công việc, các mối quan hệ và tiền bạc có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe của bạn. Thói quen tắm buổi sáng sẽ giúp bạn thư giãn tinh thần tốt hơn và lạc quan hơn. Bạn nhận được lợi ích này là do lưu lượng máu đến não tăng lên giúp hỗ trợ chức năng tổng thể của các tế bào thần kinh và có tác dụng bảo vệ bạn khỏi những căng thẳng (stress).
Cho dù bạn đã ngủ bao nhiêu tiếng vào đêm hôm trước thì việc tắm vào buổi sáng có thể giúp bạn giảm phần nào những mệt mỏi.
Tăng cường hệ thần kinh
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm nước lạnh vào buổi sáng giúp bạn tăng cường hệ thống thần kinh trung ương và kích thích tuyến thượng thận. Cả hai yếu tố đều giúp bạn tăng cường năng lượng để khởi đầu một ngày mới.
Nếu bạn thường xuyên bị cảm lạnh, ho và sổ mũi dù đã rửa tay liên tục và tăng cường nhiều vitamin C cho cơ thể thì nên xem xét việc tắm vào buổi sáng.
Tăng cường sản xuất bạch hầu
Các nghiên cứu đã chỉ ra thói quen tắm vào buổi sáng có thể giúp cơ thể bạn sản xuất nhiều tế bào bạch cầu giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Điều này cũng giúp bạn chống lại vi khuẩn, virus và các vi sinh vật khác gây bệnh.
Xem thêm: Tắm lá khế có tốt không?
Nếu da đầu và da mặt của bạn thường xuyên bị đổ nhiều dầu thì điều này có thể sẽ càng tệ hơn vào mỗi buổi sáng. Thói quen tắm buổi sáng có thể giúp bạn cân bằng và điều tiết các loại dầu tự nhiên trong da, giúp giảm dầu thừa và các vấn đề về mụn như mụn trứng cá. Đây có thể được xem là một trong những cách làm đẹp da mà bạn không nên bỏ lỡ đấy.
Thời điểm được các chuyên gia chỉ ra đó là nên tắm khi mới ngủ dậy. Vào trời lạnh bạn nên tắm nước ấm, bật đèn sưởi và tắm ở trong phòng kín gió. Hi vọng những thông tin dưới đây giúp cho bạn chọn lựa được cho mình thời gian tắm trong ngày. Chúc bạn có một ngày tốt lành.
